Description
متلك القرنبيط العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية للحفاظ على صحة الجسم، سنتعرف في الجدول التالي على هذه العناصر وكميتها في كل 100 غرام من القرنبيط:
العناصر الغذائية في الزهرة | كميتها في 100 غرام من القربيط الأبيض |
---|---|
الحريرات | 25 حريرة |
الكربوهيدرات | 5 غرام |
الدسم | 0.3 غرام |
البروتين | 1.9 غرام |
فيتامين B1 | 0.05 ميلليغرام |
فيتامين B2 | 0.06 ميلليغرام |
فيتامين B3 | 0.507 ميلليغرام |
فيتامين B5 | 0.667 ميلليغرام |
فيتامين B6 | 0.184 ميلليغرام |
فيتامين B9 | 57 ميكروغرام |
فيتامين C | 48.2 ميلليغرام |
فيتامين E | 0.08 ميلليغرام |
فيتامين K | 15.5 ميكروغرام |
الكالسيوم | 22 ميلليغرام |
الحديد | 0.42 ميلليغرام |
المغنيزيوم | 15 ميلليغرام |
الفوسفور | 44 ميلليغرام |
البوتاسيوم | 299 ميلليغرام |
الصوديوم | 30 ميلليغرام |
الزنك | 0.27 ميلليغرام |
الماء | 92 غرام |
0.0 متوسط التقييم Rated (0)
لا توجد بعد استعراض.