حزمة شبت

Description

لقيمة الغذائية للشبت يُمثِّل الجدول الآتي القيمة الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من أوراق الشّبت،[١٨]، وملعقة صغيرة تزن 2.1 غرام من بذور الشّبت:[١٩] العنصر الغذائي القيمة الغذائيّة لأوراق الشّبت (100 غرامٍ) القيمة الغذائيّة لبذور الشّبت (2.1 غرام) الماء (مليلتر) 85.95 0.162 السعرات الحراريّة (سعرة حراريّة) 43 6.4 البروتين (غرام) 3.46 0.336 الدهون (غرام) 1.12 0.305 الكربوهيدرات (غرام) 7.02 1.16 الألياف (غرام) 2.1 0.443 الكالسيوم (مليغرام) 208 31.8 الحديد (مليغرام) 6.59 0.343 المغنيسيوم (مليغرام) 55 5.38 الفسفور (مليغرام) 66 5.82 البوتاسيوم (مليغرام) 738 24.9 الصوديوم (مليغرام) 61 0.42 الزنك (مليغرام) 0.91 0.109 النحاس (مليغرام) 0.146 0.016 المنغنيز (مليغرام) 1.264 0.038 السيلينيوم (ميكروغرام) – 0.254 فيتامين ج (مليغرام) 85 0.441 فيتامين ب1 (مليغرام) 0.058 0.009 فيتامين ب2 (مليغرام) 0.296 0.006 فيتامين ب3 (مليغرام) 1.57 0.059 فيتامين ب5 (مليغرام) 0.397 – فيتامين ب6 (مليغرام) 0.185 0.005 الفولات (ميكروغرام) 150 0.21 فيتامين أ (الوحدة الدولية) 7718 1.11 الدهون المُشبعة (غرام) 0.06 0.015 الدهون الأُحاديّة غير المُشبعة (غرام) 0.802 0.198 الدهون المُتعدّدة غير المُشبعة (غرام) 0.095 0.021