Description
محتويات الطماطم الغذائية
تحتوي الطماطم على العديد من المواد الغذائية التي تجعلها غنية ومفيدة جدًا، وخاصة في تقوية مناعة الجسم.
ويوضح الجدول الآتي أهم القيم الغذائية الموجودة في حبة طماطام واحدة تزن حوالي 125 غرام:
الماء | 118 غرام |
السعرات الحرارية | 22.5 سعرة حرارية |
البروتين | 1.1 غرام |
الكربوهيدرات | 4.86 غرام |
الألياف | 1.5 غرام |
الكالسيوم | 12.5 مليغرام |
الحديد | 0.338 مليغرام |
المغنيسيوم | 13.8 مليغرام |
الفسفور | 13.8 مليغرام |
البوتاسيوم | 296 مليغرام |
الصوديوم | 6.25 مليغرام |
فيتامين ج | 17.1 مليغرام |
فيتامين أ | 52.5 ميكروغرام |
فيتامين ك | 9.88 ميكروغرام |
0.0 متوسط التقييم Rated (0)
لا توجد بعد استعراض.