فاصوليا (نصف كيلو)

Description

ما هي فوائد الفاصوليا الخضراء

يوجد كثير من الفوائد للفاصوليا الخضراء والتي تساعد في التخلص من كثير من الأمراض وهي:

• تتميز الفاصوليا الخضراء بأنها تعطي سعرات حرارية قليلة منخفضة لذلك تعتبر من أهم المواد الغذائية لمن يريد خسارة الوزن.
• تحتوي الفاصوليا الخضراء على كمية كبيرة من المنجنيز الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم لزيادة وكثافة قوة العظام.
• الفاصوليا الخضراء تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد فى خفض الكوليسترول فى الدم.
• تتميز الفاصوليا الخضراء بأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو يساعد في الحفاظ على ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية.
• الفاصوليا الخضراء تحتوي على أحماض الكاروتينويد الهامة لحماية العينين.
• تعتبر من المواد المضادة للأكسدة الفعالة والتي تحمي من أشعة الشمس الفوق البنفسجية.
• الفاصوليا الخضراء تحتوي على فيتامين أ الذي يحمي من الضمور البقعي.
• تتميز الفاصوليا الخضراء فى الحفاظ على الوزن لأنها ذات سعرات حرارية منخفضة.
• تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون المشبعة.
• تساعد الفاصوليا الخضراء على تحسين عملية الهضم خاصة لمن يعاني من القولون العصبي أو في حالات عسر الهضم.
• الفاصوليا الخضراء لها تأثير معتدل على عملية إدرار البول وتساعد فى عملية تدفقه بشكل طبيعي.
• الفاصوليا الخضراء تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور في تأخير ظهور علامات الشيخوخة لدى الإنسان وخاصة في البشرة حيث أنها تقلل من التجاعيد وخطوط الوجه  لاحتوائها على فيتامين أ و سي لأنهما يحافظ على البشرة.
• تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم لاحتوائها على فيتامين ج.
• الفاصوليا الخضراء تحافظ على صحة القلب حيث أنها تساعد فى اتساع الشرايين مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
• تساعد على تقوية الدم حيث أن الفاصوليا الخضراء تحتوي على فيتامين ج والحديد وأيضا تحتوي على حمض الفوليك أسد لأهميته في إنتاج خلايا الدم.
• تعد من أهم وأفضل مهدئ للأعصاب.
• تخلص الجسم من مشاكل الجهاز البولي مثل وجود عدوى أو الإصابة البكتيرية.
• تحتوي على المعادن الاساسية مثل الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم.
• تحتوي على الألياف النباتية والتي تساعد في علاج الامساك.
• الفاصوليا الخضراء غنية جدا بالماء مما يجعلها من أهم الوجبات للجميع خلال فترة فصل الصيف ومع زيادة درجة حرارة الجو تعمل على مد الجسم بالماء مما يجعله أكثر رطوبة.
• من الأغذية الهامة التى لا تتسبب زيادة فى الوزن والسمنة وتعتبر من أهم الوجبات المناسبة لمرضى القلب ومرضى ضغط الدم المرتفع.
• الفاصوليا الخضراء تحافظ على الجسم وحمايته من العديد من الأمراض لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم.
• الفاصوليا الخضراء لها دور فعال فى علاج مشكلة آلام النقرس.
• الفاصوليا الخضراء تعمل على تنشيط إنزيمات الكبد وتحمي الجسم من الكسل.